Мускулатура.info - портал фитнеса и бодибилдинга

Если вас беспокоит вопрос, как сосредоточиться, чтобы сдать отчет в срок, или избежать промедления в своей работе, вы без труда найдете в сети множество сайтов со статьями в картинках и примерах. Но нам необходимо понять, почему мы откладываем свои занятия фитнесом «на завтра» и как этого избежать. Вот несколько подсказок, которые помогут вам для начала.Маленькими шагами. Старая пословица гласит: «Тише едешь - дальше будешь».

Приготовьте здоровый и полезный ужин за 20 минут! Эти низкожировые и низкокалорийные рецепты - лучший выбор для легкой ночи.

Жаркое из говядины с салатом из авокадо

На 4 порции

Время подготовки: 10 минут.

Время готовки: 10 минут.

Ингредиенты

• 350 г говяжьей вырезки, порезанной на тонкие продолговатые кусочки
• ¼ чашки фреша из лайма
• 1 сл.л.

Сразу определим термины. Протеин — это высокобелковый продукт (от 70 до 90 процентов белка) фактически без содержания углеводов и жира. Гейнеры — наоборот, содержат углеводную смесь (до 30 процентов белка и от 50 процентов углеводов), и имеют высокую калорийность. Протеины отдают мышцам белок, так сказать, строительный материал.

Эта игра-тренажер завоевала поклонников во всем мире и выдержала уже несколько улучшенных версий. Это и не удивительно, ведь Nintendo Wii Fit позволяет увлекательно тренироваться дома всей семье.

Совместно с контролером Wii Balance Board эта видео-игра творит настоящие чудеса: сбросить лишний вес, поддерживать организм в тонусе, тщательно проработать отдельные группы мышц. В зависимости от физического состояния тренажер предложит различные индивидуальные программы тренировок на 20, 30 или 40 минут.

Стероид Силаболин (ораболин, этилэстренол) – это дериват гормона жёлтого тела женских яичников прогестерона. С химической стороны, данный вид стероидов представляет собой производное вещество от 19-нортестостерона.

Силаболин выпускается в виде орального препарата с очень мягким эффектом, в России существует его аналог в инъекционной форме.

Последние 10 лет были очень плодовитыми для музыкантов. Многие не поленились составить топ самых лучших, но нас интересует другое: какая самая подходящая музыка для тренировок? И вот - 10 лучших треков! В разных стилях, в разных направлениях, от инди-рока до рэпа, но их объединяет одно: они все идеально подходят для тренировки! Простые, но заводные, ритмичные, эмоциональные - ваша тренировка с этим плейлистом пройдет на ура! 

"Let's Get Retarded" (Black Eyed Peas)

Отличная песня для разминки перед любой тренировкой, заставляющая почувствовать ритм и войти в хороший темп.

У людей, занимающихся бодибилдингом, существует мнение что все эти мышцы, нужно прокачивать по отдельности. Но это, как раз и является мифом. При нагрузке на любую из мышц живота, начинают работать все остальные. Только в меньшей или большей степени. Ведь нельзя перетягивая канат, чувствовать усилия лишь на одном из его концов.

Ответ на этот вопрос – не только перечисление упражнений для спины. Об этом можно было бы написать целую книгу. Но не забывайте, что генетика также играет большую роль. Как говорится, выше себя не прыгнешь.

Итак, для спины лучше всего следующие три упражнения: подтягивания хватом к себе, становая тяга, тяга штанги к поясу.

Препарат Цитазон 250 от китайской компании British Dragon Pharmaceuticals Ltd содержит тестостерона ципионат и нандролон ципионат. Рекомендуемая дозировка составляет 100 мг тестостерона + 150 мг нандролона, а, как уже известно, количество действующего вещества прямо влияет на его эффективность. Разумеется, для многих дозировка тестостерона (100 мг) покажется недостаточной, однако нельзя забывать, что 250 мг уже является достаточно большой дозировкой, там более что нандролон имеет свойство усиливать воздействие другого препарата.

Одним из важных факторов, которые позволяют достичь больших успехов в спорте, являются пищевые добавки. У многих предвзятое мнение к спортивному питанию, но несмотря на мнение большинства, добавки являются натуральным продуктом и поэтому не несут вреда для организма, а наоборот - помогают лучше справляться с физическими нагрузками и быстрее восстанавливаться после них.