Дух!
Здоровье!
Сила!
 
 
 

Категория: Фитнес

Дата: 2-06-2015, 10:50

Игры без проблемХотели бы вы играть в гольф или бейсбол? Привлекает ли вас хоккей или футбол? Теперь желание тренироваться перестает быть мечтой – с тренажерами нового поколения Visual Sports.Очень часто в желании заняться спортом дальше мыслей мы не продвигаемся. То нам не хватает команды единомышленников, чтобы начать играть в футбол; то средств, чтобы играть в гольф по выходным. Эту проблему решает спортивный виртуальный тренажер Visual Sports.
 

Категория: Фитнес

Дата: 2-06-2015, 02:08

Программа Рика Дрейзина: против перетреннированностиЖурналы о фитнесе и бодибилдинге не устают говорить об опасности перетренированности. Но еще в 60-х и 70-х годах прошлого века бодибилдеры даже не предполагали, что рост мышц напрямую зависит от качества и количества отдыха, поэтому тренировались без передышек. Считалось, что если ваши мышцы не болят, вы тренируетесь плохо.

Рик Дрейзин, тренировавшийся вместе с Арнольдом Шварценеггером вспоминает, как они начали пробовать сплит тренировки.
 

Категория: Фитнес

Дата: 31-05-2015, 05:37

Звездные диеты. МадоннаТанцы, йога и очень строгая диета. Мадонна является сторонником макробиотической диеты, принципы которой сводятся к следующему:

Есть можно только при сильном чувстве голода; нельзя употреблять пищу на ходу; еда готовится только на открытом огне или газовой плите; запрещено употреблять алкоголь, мясо, сыр, яйца, специи, сахар, соль. Рацион при такой диете состоит наполовину из цельных зерен, четверть – свежих овощей, остальные 25% практически поровну делят между собой морепродукты, белок (рыба, соя), супы из разрешенных продуктов, фрукты и орехи.
 

Категория: Фитнес

Дата: 30-05-2015, 10:53

Упражнение для укрепления мышц спиныЭто простое упражнение для мышц плеч и верхней части спины вы можете делать дома.

Вариант А:

1.Скамью закрепите под углом 45 градусов. Грудь прижата к верхней части, корпус наклонен вперед, колени немного согнуты.

2.В руки, слегка согнуты в локтях, возьмите легкие или средние гантели; ладони повернуты к телу.

3.Сгибая и отводя локти назад, подтяните гантели к груди. Опустите и повторите 8-10 раз.
 

Категория: Фитнес

Дата: 30-05-2015, 09:13

Тренировка со скакалкой: сожгите 1000 калорийНикакая другая кардио-тренировка с использование одного-единственного инструмента не даст таких результатов, как тренировка на скакалке. Поскольку вы активно используете как нижнюю, так и верхнюю часть тела, то можете сжечь на часовой тренировке 800-1000 калорий. Если вы хотя бы раз прыгали на скакалке, то знаете, как быстро повышается пульс.

Тренироваться со скакалкой можно где угодно и практически без ограничений по полу, возрасту, весу и состоянию здоровья.
 

Категория: Фитнес

Дата: 26-05-2015, 17:36

Стресс и регулярные упражненияСчета, долги, работа, транспорт, дедлайны, семья… Это список можно продолжать до бесконечности, и это все, что вносит свою лепту в наш ежедневный стресс. Стресс не оставляет вас ни на минуту, где бы вы не находились; порой, вы уже перестаете замечать его. Но это не значит, что не нужно принимать меры по противодействию ему!Стресс - это состояние умственного или эмоционального напряжения, типично характеризующееся головной болью, раздражительностью, мышечным напряжением, беспокойством, увеличением давления и пульса.
 

Категория: Здоровье

Дата: 25-05-2015, 12:06

Строение печени и поджелудочной железы человекаПечень. На анатомическом препарате печени надо уметь правильно ориентировать ее и находить: поверхности - диафрагмальную (выпуклую) и висцеральную (неровную); нижний край (острый), обращенный вперед; связки - серповидную, проходящую по диафраг-мальной поверхности в переднезаднем направлении, венечные, идущие в правую и левую стороны от серповидной, и круглую, расположенную у переднего края висцеральной поверхности печени; борозды на висцеральной поверхности - две продольные (правую и левую) и одну поперечную (ворота печени); доли - правую, левую, квадратную (спереди от ворот) и хвостатую (сзади от ворот).
 

Категория: Питание

Дата: 25-05-2015, 02:44

Ведь цинк участвует практически во всех основных процессах обмена веществВсе мы знаем, что для здоровья и хорошего самочувствия необходимы витамины А, Е, С, В 12 и железо. А как насчет цинка? Насколько важен для организма этот минерал? Очень важен! Ведь цинк участвует практически во всех основных процессах обмена веществ! 70 процентов цинка мы получаем из мяса, а остальное "добираем" за счет злаковых и круп. Дефицит цинка в организме часто приводит к серьезным последствиям.
 

Категория: Питание

Дата: 24-05-2015, 10:26

Влияет ли тип жира на голод?Америка в самом разгаре эпидемии ожирения. Ученые не могут объяснить, почему люди толстеют так стремительно. Одно из мнений гласит, что некоторые из потребляемых жиров не утоляют голод, заставляя нас переедать. Ученые не обнаружили отличий во влиянии на чувство насыщения потребления обезжи-ренных булочек и тех, что были приготовлены на ореховом масле, масле канолы или сливоч-ном.
 

Категория: Фитнес

Дата: 22-05-2015, 10:16

Базовые упражнения для укрепления мышц ядраМышцы живота и поясницы - ядро вашего корпуса. Для тех, кто следит за своей фигурой, тонус этих мышцы - первостепенная задача, поскольку благодаря ним быстрее и эффективнее достигаются другие цели. Проще говоря, слабое ядро - слабые результаты в общем.

Для того чтобы проработать эти мышцы, не нужно серьезное оборудование. Сильное ядро можно получить, включив в свою тренировку всего три простых упражнения.
 
Назад Вперед