Как определить плохого тренера? Пять советов новичку
Пять главных советов, как отличить хорошего персонального тренера от плохого. Нужна ли индивидуальная программа, и стоит ли доверять советам о питании?
С одной стороны, самостоятельно научиться технике тренировок довольно сложно, и новичку необходима помощь профессионального тренера, но, с другой стороны, большинство тренеров занимаются одним - выбиванием денег из своих тренирующихся.
По сути, им выгодно, чтобы вы прогрессировали как можно медленнее, полностью отучились тренироваться самостоятельно, и делали лишь то, что он вам говорит. Кроме этого, желательно чтобы вы никак не пытались оценить его компетенцию, поскольку она отсутствует.
Очевидно, что не все тренеры одинаковы, и не все они шарлатаны, не имеющие опыта. Но, к сожалению, в России нет серьезных школ, обучающих тренеров, а все тренинги, проводимые в самих фитнес-клубах, направлены скорее на то, как зарабатывать деньги.
Для того, чтобы понять, имеет ли тренер необходимый профессиональный уровень, нужно сперва абстрагироваться от его обещаний создать вам идеальное тело за месяц тренировок, и критически взглянуть на технику его работы. Ниже вы найдете 5 основных пунктов проверки.
Часто тренер настаивает на том, что вам необходима индивидуальная программа, которую он с удовольствием составит. В этом случае сперва попросите пробный урок, затем возьмите время подумать, а сами займитесь оценкой того, как он работает с другими клиентами.
Если со всеми своими клиентами он выполняет похожие упражнения, очевидно, что программа весьма неиндивидуальна. Вообще, навязывание программы - первый шаг к тому, чтобы сделать все, чтобы вы не могли тренироваться без его драгоценной помощи.
Самый банальный способ привязать к себе клиента - составить программу из упражнений, которые обязательно потребуют помощи или страховки. В этом случае у вас не получится отказаться от его услуг и после того, как он составит программу за деньги.
Если тренер учит вас упражнениям, и вы понимаете, что не сможете повторить эти упражнения без его помощи - сразу же отказывайтесь. Настаивайте на том, что вы хотите улучшить технику выполнения базовых упражнений, и другие вам не нужны и не интересны.
Самый простой способ оценить, правильной ли технике учит тренер, это посмотреть на выгиб спины у других его тренирующихся. Например, при становой тяге спина не должна быть слишком выгнута или слишком пряма - прогиб всегда должен быть естественным.
Так же оцените, адекватный ли вес использует тренер с другими клиентами. Если вы видите, что они буквально дергают вес из последних сил, а он подбадривает их криком вместо того, чтобы корректировать технику - даже не думайте о том, что он сможет научить вас.
Как мы неоднократно писали, питание - более половины в деле построения мышц. Поэтому если тренер спрашивает, что вы ели, то это правильно. Но если он удовлетворяется ответом в духе «утром курицу, вечером банан» - разворачивайтесь и уходите.
Помните, что выбор продуктов не так важен, как их количество и способ приготовления. Очевидно, что есть разница между 200 граммами куриной грудки на пару и килограммом курицы-гриль - хотя да, и первое и второе блюдо вы можете назвать курицей.
Если тренер упоминает марку спортивного питания, сперва проверьте в интернете - если это крупный бренд, то доверяйте. Если же это «новинка от отечественного производителя, которая порвет рынок» - даже не думайте покупать. Он получает процент за рекомендацию.
То же самое касается рекомендаций магазинов. Как только он называет вам место, где вы можете купить спортивное питание, делайте вывод, что он заботится не о ваших интересах, а о своих. Особенно, если он предлагает назвать свое имя и получить скидку.
Часто цель тренера заключается не в том, чтобы вы добились результата, а в том, чтобы вы потратили деньги. Критично относитесь к советам, и не бойтесь отказаться от услуг. Свои советы, как отличить плохого тренера, вы можете оставлять в комментариях.
Нужен ли тренер для новичка?
С одной стороны, самостоятельно научиться технике тренировок довольно сложно, и новичку необходима помощь профессионального тренера, но, с другой стороны, большинство тренеров занимаются одним - выбиванием денег из своих тренирующихся.
По сути, им выгодно, чтобы вы прогрессировали как можно медленнее, полностью отучились тренироваться самостоятельно, и делали лишь то, что он вам говорит. Кроме этого, желательно чтобы вы никак не пытались оценить его компетенцию, поскольку она отсутствует.
Как определить, хороший ли тренер?
Очевидно, что не все тренеры одинаковы, и не все они шарлатаны, не имеющие опыта. Но, к сожалению, в России нет серьезных школ, обучающих тренеров, а все тренинги, проводимые в самих фитнес-клубах, направлены скорее на то, как зарабатывать деньги.
Для того, чтобы понять, имеет ли тренер необходимый профессиональный уровень, нужно сперва абстрагироваться от его обещаний создать вам идеальное тело за месяц тренировок, и критически взглянуть на технику его работы. Ниже вы найдете 5 основных пунктов проверки.
1. Индивидуальная программа
Часто тренер настаивает на том, что вам необходима индивидуальная программа, которую он с удовольствием составит. В этом случае сперва попросите пробный урок, затем возьмите время подумать, а сами займитесь оценкой того, как он работает с другими клиентами.
Если со всеми своими клиентами он выполняет похожие упражнения, очевидно, что программа весьма неиндивидуальна. Вообще, навязывание программы - первый шаг к тому, чтобы сделать все, чтобы вы не могли тренироваться без его драгоценной помощи.
2. Помощь в тренировках
Самый банальный способ привязать к себе клиента - составить программу из упражнений, которые обязательно потребуют помощи или страховки. В этом случае у вас не получится отказаться от его услуг и после того, как он составит программу за деньги.
Если тренер учит вас упражнениям, и вы понимаете, что не сможете повторить эти упражнения без его помощи - сразу же отказывайтесь. Настаивайте на том, что вы хотите улучшить технику выполнения базовых упражнений, и другие вам не нужны и не интересны.
3. Техника упражнений
Самый простой способ оценить, правильной ли технике учит тренер, это посмотреть на выгиб спины у других его тренирующихся. Например, при становой тяге спина не должна быть слишком выгнута или слишком пряма - прогиб всегда должен быть естественным.
Так же оцените, адекватный ли вес использует тренер с другими клиентами. Если вы видите, что они буквально дергают вес из последних сил, а он подбадривает их криком вместо того, чтобы корректировать технику - даже не думайте о том, что он сможет научить вас.
4. Советы по питанию
Как мы неоднократно писали, питание - более половины в деле построения мышц. Поэтому если тренер спрашивает, что вы ели, то это правильно. Но если он удовлетворяется ответом в духе «утром курицу, вечером банан» - разворачивайтесь и уходите.
Помните, что выбор продуктов не так важен, как их количество и способ приготовления. Очевидно, что есть разница между 200 граммами куриной грудки на пару и килограммом курицы-гриль - хотя да, и первое и второе блюдо вы можете назвать курицей.
5. Советы по спортивному питанию
Если тренер упоминает марку спортивного питания, сперва проверьте в интернете - если это крупный бренд, то доверяйте. Если же это «новинка от отечественного производителя, которая порвет рынок» - даже не думайте покупать. Он получает процент за рекомендацию.
То же самое касается рекомендаций магазинов. Как только он называет вам место, где вы можете купить спортивное питание, делайте вывод, что он заботится не о ваших интересах, а о своих. Особенно, если он предлагает назвать свое имя и получить скидку.
Часто цель тренера заключается не в том, чтобы вы добились результата, а в том, чтобы вы потратили деньги. Критично относитесь к советам, и не бойтесь отказаться от услуг. Свои советы, как отличить плохого тренера, вы можете оставлять в комментариях.
Смотрите также
