Слабая эрекция и отсутствие потенции - 7 неявных причин
Наиболее частые причины нарушения эректильной функции. Все о том, как минимизировать риск этой проблемы и сохранять мощную потенцию как можно дольше.
Уровень смертности от болезней систем кровообращения в России составляет примерно 800 человек в год на 100 тыс. населения. Аналогичный показатель для стран Западной Европы около 180-200. Неспособность достичь эрекции - первый признак подобных заболеваний.
Важно не только надеяться на средства и методы для повышения потенции, но и пытаться разобраться в причинах возникновения проблемы. Переход к медикаментозному решению должен назначаться врачом, и исключительно после нормализации диеты и рациона.
Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых организму для синтеза тестостерона. Низкий уровень цинка в питании - частая причина снижения уровня мужского гормона и связанных с этим проблем (затруднений с достижением эрекции в том числе).
Суточная норма цинка составляет 10-15 мг. Это количество содержится в 300 г печени, 500 г говядины, 500 г сыра, 400 г кедровых орехов или 500-700 г гречки. Если вы не съедаете подобного объема пищи, можно с большой долей уверенности сказать, что у вас нехватка цинка.
Muskulatura.info уже упоминал о том, что при проблемах с пищеварением защитная оболочка желудка зачастую нарушается, заставляя желудочный сок разъедать стенки желудка. Результатом становятся внутренние мини-кровотечения и связанные с этим потери цинка.
Важно понимать, что сложности с перевариванием и усвоением питательных веществ оказывают негативное влияние на огромное количество метаболических процессов. Чем хуже еда, тем хуже состояние желудка и тем хуже работа организма в целом и пениса в частности.
Одной из главных причин, вызывающих поражение слизистой желудка, является употребление алкоголя. Кроме этого, регулярное злоупотребление алкоголем способно нарушать работу печени и нервной системы - что, в свою очередь, также негативно влияет на потенцию.
Что касается курения, то исследования говорят о том, что 87-97% мужчин с эректильными проблемами являются курильщиками. Никотин делает кровеносные сосуды менее эластичными, что негативно сказывается на способности достигать эрекцию. Читайте о том, как бросить курить.
Важнейшим правилом здоровой эрекции является поддержание нормального веса тела, так как существует связь между ожирением, развитием сахарного диабета и импотенцией. Причиной является то, что диабет провоцирует рост плохого холестерина и ухудшает работу нервных клеток.
Необходимо еще раз напомнить, что наиболее эффективным способом похудения является прежде всего правильная и сбалансированная диета, а не выматывающие физические тренировки. При этом резкий отказ от пищи и голодные диеты лишь вредят тестостерону.
Избыток физической активности, ровно как и ее недостаток, способен служить причиной снижения уровня тестостерона из-за перетренированности. Чтобы этого избежать, важно как следить за питанием (диета для роста мышц), так и за количеством сна (не менее 8 часов).
Употребление анаболических стероидов также связано с ухудшением потенции. По окончанию «цикла» организм привыкает получать тестостерон из вне, прекращая его натуральный синтез. Результатом становятся как снижение либидо, так и различные депрессии.
Помните о том, что депрессия – это не выдумка психотерапевтов, желающих заработать больше денег, это серьезное нарушение нормальной работы мозга. Одной из ее важнейших характеристик является потеря интереса как к жизни в целом, так и к сексу в частности.
Главной опасностью депрессии является то, что она может провоцировать как прямой ущерб здоровью (снижение уровня дофамина и других гормонов), так и косвенный - за счет снижения уровня физической активности повышенной тяги к вредным привычкам.
Снижение способности достичь эрекцию зачастую служит показателем наличия у мужчины артериосклероза или других сердечно-сосудистых болезней. Здоровый рацион и адекватный уровень физических нагрузок - простые, но крайне действенные методы борьбы с проблемой.
1: Сосудистые заболевания
Уровень смертности от болезней систем кровообращения в России составляет примерно 800 человек в год на 100 тыс. населения. Аналогичный показатель для стран Западной Европы около 180-200. Неспособность достичь эрекции - первый признак подобных заболеваний.
Важно не только надеяться на средства и методы для повышения потенции, но и пытаться разобраться в причинах возникновения проблемы. Переход к медикаментозному решению должен назначаться врачом, и исключительно после нормализации диеты и рациона.
2: Низкий уровень цинка
Цинк является одним из важнейших микроэлементов, необходимых организму для синтеза тестостерона. Низкий уровень цинка в питании - частая причина снижения уровня мужского гормона и связанных с этим проблем (затруднений с достижением эрекции в том числе).
Суточная норма цинка составляет 10-15 мг. Это количество содержится в 300 г печени, 500 г говядины, 500 г сыра, 400 г кедровых орехов или 500-700 г гречки. Если вы не съедаете подобного объема пищи, можно с большой долей уверенности сказать, что у вас нехватка цинка.
3: Проблемы с пищеварением
Muskulatura.info уже упоминал о том, что при проблемах с пищеварением защитная оболочка желудка зачастую нарушается, заставляя желудочный сок разъедать стенки желудка. Результатом становятся внутренние мини-кровотечения и связанные с этим потери цинка.
Важно понимать, что сложности с перевариванием и усвоением питательных веществ оказывают негативное влияние на огромное количество метаболических процессов. Чем хуже еда, тем хуже состояние желудка и тем хуже работа организма в целом и пениса в частности.
4: Вредные привычки
Одной из главных причин, вызывающих поражение слизистой желудка, является употребление алкоголя. Кроме этого, регулярное злоупотребление алкоголем способно нарушать работу печени и нервной системы - что, в свою очередь, также негативно влияет на потенцию.
Что касается курения, то исследования говорят о том, что 87-97% мужчин с эректильными проблемами являются курильщиками. Никотин делает кровеносные сосуды менее эластичными, что негативно сказывается на способности достигать эрекцию. Читайте о том, как бросить курить.
5: Повышенная масса тела
Важнейшим правилом здоровой эрекции является поддержание нормального веса тела, так как существует связь между ожирением, развитием сахарного диабета и импотенцией. Причиной является то, что диабет провоцирует рост плохого холестерина и ухудшает работу нервных клеток.
Необходимо еще раз напомнить, что наиболее эффективным способом похудения является прежде всего правильная и сбалансированная диета, а не выматывающие физические тренировки. При этом резкий отказ от пищи и голодные диеты лишь вредят тестостерону.
6: Слишком активные тренировки
Избыток физической активности, ровно как и ее недостаток, способен служить причиной снижения уровня тестостерона из-за перетренированности. Чтобы этого избежать, важно как следить за питанием (диета для роста мышц), так и за количеством сна (не менее 8 часов).
Употребление анаболических стероидов также связано с ухудшением потенции. По окончанию «цикла» организм привыкает получать тестостерон из вне, прекращая его натуральный синтез. Результатом становятся как снижение либидо, так и различные депрессии.
7: Депрессия
Помните о том, что депрессия – это не выдумка психотерапевтов, желающих заработать больше денег, это серьезное нарушение нормальной работы мозга. Одной из ее важнейших характеристик является потеря интереса как к жизни в целом, так и к сексу в частности.
Главной опасностью депрессии является то, что она может провоцировать как прямой ущерб здоровью (снижение уровня дофамина и других гормонов), так и косвенный - за счет снижения уровня физической активности повышенной тяги к вредным привычкам.
Снижение способности достичь эрекцию зачастую служит показателем наличия у мужчины артериосклероза или других сердечно-сосудистых болезней. Здоровый рацион и адекватный уровень физических нагрузок - простые, но крайне действенные методы борьбы с проблемой.
Смотрите также
