Античный фитнес: древнегреческие истоки физической культуры и культа тела
Роль Древней Греции и влияние философов на формирование современной культуры фитнеса и мускулистого тела. Античные тренировки и диета для мышц.
Во многих языках до сих пор прослеживается влияние греческих корней фитнеса - английское слово gym, испанское gimnasio и португальское academia отсылают к античному спортзалу. Французское слово culturisme и английское fitness появились значительно позже.
В Афинах, столице Древней Греции, действовало три публичных gymnasium, обучавших науке, философии и физической культуре: Лицей (Lyceum), Академия (Academy) и Киносарг (Cynosarges). Первую основал философ Платон, вторую его ученик - Аристотель.
Важно помнить, что современные белые статуи из мрамора, воспринимаемые многими как памятники Древней Греции, в подавляющем большинстве случаев являются более поздними римскими копиями, а оригинальные статуи изготавливались из бронзы.
Очевидно, что полированный метал более подходит для демонстрации мускулистого и рельефного тела, чем мягкие линии мрамора. Сам типаж идеального мужчины скорее близок к голливудскому олицетворению греческих богов, чем к статуи Давида (1504 год).
Мыслители Древней Греции были уверены, что существует неразрывная связь между интеллектом, физически развитым телом и здоровьем. Среди высшего класса демонстрация разносторонних знаний и демонстрация своего тела были неразделимы.
Интересно, но само слово gymnasium образовано от слова gymnos («голый») - по сути, гимназией называлось место, где мужчины тренировались обнаженными. Женщины не допускались ни в гимназии, ни на спортивные соревнования, ни в публичные школы.
Греческий термин arete обозначает состояние, в котором человек находится в наивысшей точке своего интеллектуального и физического развития. При этом исключительно гармония души, тела и разума позволяет достичь arete и наслаждаться жизнью максимально полно.
Для жителей Афин гимназии были не только спортзалом в современном понимании этого слова, они были важнейшей частью повседневной жизни, поскольку именно там люди совершенствовали себя не только упражнениями, но и философскими рассуждениями.
Платон считал, что физические тренировки должны занимать как значительное место в образовании подростков, так и большую часть повседневной жизни взрослых. При этом он был уверен, что физические упражнения способны лечить болезни.
Интересно, но падение Древней Греции и главенство Католической церкви на сотни лет разделило душу и тело. Многие века считалось, что тело является лишь временным пристанищем души, и значит совершенствовать себя физически совершенно не нужно.
Примерно в 460 году до нашей эры многократный чемпион классических Олимпийских игр Дромеус (Dromeus of Stymphalus) разработал специальную «мясную диету» для набора мышечной массы, быстро ставшую популярной благодаря своей эффективности.
Согласно этой диете, в основе повседневного питания должно лежать мясо и другие белковые продукты, а также овощи как источники клетчатки, что весьма близко к современным диетам для набора мышц. Алкоголь в виде вина допускался лишь в исключительных случаях.
Кроме силовых упражнений, выполняемых с весом тела, система тренировок Античной Греции включала в себя упражнения с мячом и обручем, бег как марафонский, так и на дистанцию 190 м (в том числе с мешками песка), метание копья и диска, прыжки в длину.
Большое значение имели различные виды боевых искусств - рукопашная схватка, кулачный бой, борьба вольным стилем. Особое внимание подобным тренировкам уделялось в Спарте при обучении мальчиков искусству быть настоящим воином.
Философы Древней Греции считали, что совершенное тело является прямым дополнением к совершенному разуму. Силовые тренировки и работа над своей физической формой занимала важнейшую роль в повседневной жизни мужчин высших классов.
Древняя Греция - родина фитнеса
Во многих языках до сих пор прослеживается влияние греческих корней фитнеса - английское слово gym, испанское gimnasio и португальское academia отсылают к античному спортзалу. Французское слово culturisme и английское fitness появились значительно позже.
В Афинах, столице Древней Греции, действовало три публичных gymnasium, обучавших науке, философии и физической культуре: Лицей (Lyceum), Академия (Academy) и Киносарг (Cynosarges). Первую основал философ Платон, вторую его ученик - Аристотель.
Стандарты греческой красоты
Важно помнить, что современные белые статуи из мрамора, воспринимаемые многими как памятники Древней Греции, в подавляющем большинстве случаев являются более поздними римскими копиями, а оригинальные статуи изготавливались из бронзы.
Очевидно, что полированный метал более подходит для демонстрации мускулистого и рельефного тела, чем мягкие линии мрамора. Сам типаж идеального мужчины скорее близок к голливудскому олицетворению греческих богов, чем к статуи Давида (1504 год).
В здоровом теле здоровый дух
Мыслители Древней Греции были уверены, что существует неразрывная связь между интеллектом, физически развитым телом и здоровьем. Среди высшего класса демонстрация разносторонних знаний и демонстрация своего тела были неразделимы.
Интересно, но само слово gymnasium образовано от слова gymnos («голый») - по сути, гимназией называлось место, где мужчины тренировались обнаженными. Женщины не допускались ни в гимназии, ни на спортивные соревнования, ни в публичные школы.
Arete
Греческий термин arete обозначает состояние, в котором человек находится в наивысшей точке своего интеллектуального и физического развития. При этом исключительно гармония души, тела и разума позволяет достичь arete и наслаждаться жизнью максимально полно.
Для жителей Афин гимназии были не только спортзалом в современном понимании этого слова, они были важнейшей частью повседневной жизни, поскольку именно там люди совершенствовали себя не только упражнениями, но и философскими рассуждениями.
Философия и фитнес
Платон считал, что физические тренировки должны занимать как значительное место в образовании подростков, так и большую часть повседневной жизни взрослых. При этом он был уверен, что физические упражнения способны лечить болезни.
Интересно, но падение Древней Греции и главенство Католической церкви на сотни лет разделило душу и тело. Многие века считалось, что тело является лишь временным пристанищем души, и значит совершенствовать себя физически совершенно не нужно.
Древнегреческая диета для мышц
Примерно в 460 году до нашей эры многократный чемпион классических Олимпийских игр Дромеус (Dromeus of Stymphalus) разработал специальную «мясную диету» для набора мышечной массы, быстро ставшую популярной благодаря своей эффективности.
Согласно этой диете, в основе повседневного питания должно лежать мясо и другие белковые продукты, а также овощи как источники клетчатки, что весьма близко к современным диетам для набора мышц. Алкоголь в виде вина допускался лишь в исключительных случаях.
Тренировки Спартанцев
Кроме силовых упражнений, выполняемых с весом тела, система тренировок Античной Греции включала в себя упражнения с мячом и обручем, бег как марафонский, так и на дистанцию 190 м (в том числе с мешками песка), метание копья и диска, прыжки в длину.
Большое значение имели различные виды боевых искусств - рукопашная схватка, кулачный бой, борьба вольным стилем. Особое внимание подобным тренировкам уделялось в Спарте при обучении мальчиков искусству быть настоящим воином.
Философы Древней Греции считали, что совершенное тело является прямым дополнением к совершенному разуму. Силовые тренировки и работа над своей физической формой занимала важнейшую роль в повседневной жизни мужчин высших классов.
Смотрите также
