Как научиться красиво улыбаться? Методика актеров Голливуда
Как научиться правильно и красиво улыбаться в жизни и на фотографиях? Методика обучения улыбке от звезд Голливуда и советы, которые действительно работают.
Главной мышцей, работающей во время улыбки, является большая скуловая мышца, идущая от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Улыбаться, используя эту мышцу, достаточно просто - однако именно такая улыбка и воспринимается фальшиво.
Эмоция кажется естественной только тогда, когда в улыбке задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица - в том числе, мышцы, окружающие глаза и различные мышцы лба. Именно это создает впечатление расслабленной и счастливой улыбки.
Правильная и натурально красивая улыбка начинается с улыбающихся глаз. Как сильно бы вы не пытались изобразить улыбку с помощью мышц губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.
Для того, чтобы научиться «смеяться» глазами, лучше всего тренироваться перед зеркалом, закрывая ладонью рот - старайтесь поймать положение окологлазных мышц во время естественной улыбки, чтобы затем повторить его, не видя улыбающихся губ.
Радостная улыбка - это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь выдавить из себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов.
Другим действенным способом расслабления мускулатуры лица является контроль за процессом дыхания. Сперва вдохните воздух, затем, во время медленного выдоха, старайтесь спокойно улыбаться, сохраняя большую часть мышц лица расслабленными.
Поддержание легкой и непринужденной улыбки продолжительное время является наиболее простым способом научиться улыбаться естественно. Улыбайтесь случайным людям на улице, следя за их реакцией - подобная легкая улыбка должна вызывать улыбку в ответ.
Верхние зубы должны чуть касаться нижней губы, а щеки слегка приподняться. Важно сперва научиться поддерживать подобную спокойную «мини-улыбку», и лишь затем переходить к попыткам улыбаться широко и радостно - так, как улыбаются звезды Голливуда.
Главный секрет голливудской улыбки на фотографиях - улыбаться на 20% шире, чем вам это кажется достаточным на первый взгляд. Также важно показать верхний ряд ровных зубов (нижний ряд показывают лишь дети, дикторы телевидения и мужчины в почтенном возрасте).
Ширина улыбки - самое важное. Посмотрите на себя в зеркало, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда. Теперь улыбнитесь «по-настоящему», показав и боковые зубы. Вы почувствуете себя нелепо, зато будете выглядеть как кинозвезда.
Ширина улыбки помогает изменить визуальное восприятие формы черепа так же, как это делают различные виды стрижки и бороды. Людям с овальным типом лица подойдет как скромная узкая улыбка, так и широкая голливудская - все зависит от общего имиджа.
Людям с длинным лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко, а людям с квадратными и круглыми лицами широкая улыбка поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным».
Помните и о том, что ширина «правильной» улыбки зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, чрезмерно широкая улыбка создаст впечатления натянутости. Старайтесь улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов слегка касались нижней губы.
Если ваш верхний ряд зубов имеет неправильную форму, научитесь улыбаться так, чтобы границу скрывала нижняя губа. Еще одним секретом сверкающей улыбки на фото является смачивание языком передних зубов, что создает впечатление блеска.
Голливудская улыбка начинается с обучения возможности поддерживать долгое время «мини-улыбку», улыбаясь скорее глазами, чем ртом. Следующий шаг - совмещение радостных глаз с широкой улыбкой ртом при расслабленных мышцах лица.
Анатомия улыбки
Главной мышцей, работающей во время улыбки, является большая скуловая мышца, идущая от уголка рта к верхней части челюсти с левой и с правой частей лица. Улыбаться, используя эту мышцу, достаточно просто - однако именно такая улыбка и воспринимается фальшиво.
Эмоция кажется естественной только тогда, когда в улыбке задействованы не столько рот и губы, сколько вся остальная мускулатура лица - в том числе, мышцы, окружающие глаза и различные мышцы лба. Именно это создает впечатление расслабленной и счастливой улыбки.
Как научиться улыбаться?
Правильная и натурально красивая улыбка начинается с улыбающихся глаз. Как сильно бы вы не пытались изобразить улыбку с помощью мышц губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.
Для того, чтобы научиться «смеяться» глазами, лучше всего тренироваться перед зеркалом, закрывая ладонью рот - старайтесь поймать положение окологлазных мышц во время естественной улыбки, чтобы затем повторить его, не видя улыбающихся губ.
Расслабление мышц лица
Радостная улыбка - это прежде всего расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь выдавить из себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов.
Другим действенным способом расслабления мускулатуры лица является контроль за процессом дыхания. Сперва вдохните воздух, затем, во время медленного выдоха, старайтесь спокойно улыбаться, сохраняя большую часть мышц лица расслабленными.
Поддержание «мини-улыбки»
Поддержание легкой и непринужденной улыбки продолжительное время является наиболее простым способом научиться улыбаться естественно. Улыбайтесь случайным людям на улице, следя за их реакцией - подобная легкая улыбка должна вызывать улыбку в ответ.
Верхние зубы должны чуть касаться нижней губы, а щеки слегка приподняться. Важно сперва научиться поддерживать подобную спокойную «мини-улыбку», и лишь затем переходить к попыткам улыбаться широко и радостно - так, как улыбаются звезды Голливуда.
Как улыбаться на фотографии?
Главный секрет голливудской улыбки на фотографиях - улыбаться на 20% шире, чем вам это кажется достаточным на первый взгляд. Также важно показать верхний ряд ровных зубов (нижний ряд показывают лишь дети, дикторы телевидения и мужчины в почтенном возрасте).
Ширина улыбки - самое важное. Посмотрите на себя в зеркало, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда. Теперь улыбнитесь «по-настоящему», показав и боковые зубы. Вы почувствуете себя нелепо, зато будете выглядеть как кинозвезда.
Улыбка и форма лица
Ширина улыбки помогает изменить визуальное восприятие формы черепа так же, как это делают различные виды стрижки и бороды. Людям с овальным типом лица подойдет как скромная узкая улыбка, так и широкая голливудская - все зависит от общего имиджа.
Людям с длинным лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко, а людям с квадратными и круглыми лицами широкая улыбка поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным».
Главные советы
Помните и о том, что ширина «правильной» улыбки зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, чрезмерно широкая улыбка создаст впечатления натянутости. Старайтесь улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов слегка касались нижней губы.
Если ваш верхний ряд зубов имеет неправильную форму, научитесь улыбаться так, чтобы границу скрывала нижняя губа. Еще одним секретом сверкающей улыбки на фото является смачивание языком передних зубов, что создает впечатление блеска.
Голливудская улыбка начинается с обучения возможности поддерживать долгое время «мини-улыбку», улыбаясь скорее глазами, чем ртом. Следующий шаг - совмещение радостных глаз с широкой улыбкой ртом при расслабленных мышцах лица.
Смотрите также
