» » Правила загара на пляже: как не обгореть и сохранить молодость кожи

Правила загара на пляже: как не обгореть и сохранить молодость кожи

Как защитить кожу от старения при загаре на пляже, и что нужно знать, чтобы не навредить организму солнечными ваннами? Плюсы и минусы загара.

Чем опасен тепловой удар?


Любители часами лежать под палящим солнцем часто забывают о том, что такое поведение чревато тепловым ударом, который, на самом деле, является серьезным нарушением работы организма, способным привести к смерти.

Организм не может самостоятельно понижать температуру тела и перегревается, что ведет к денатурации белковых тканей. Симптомы теплового удара – тошнота, отдышка, головокружение. Важно и то, что тепловой удар может проявиться и после пляжа.

Что лучше пить на пляже?


Нехватка жидкости – один из ключевых моментов, приводящих к тепловому удару. Старайтесь выпивать как минимум литр охлажденной, но не холодной жидкости, когда вы находитесь на пляже или просто под солнечными лучами.

Конечно, не стоит даже и добавлять, что различные газированные и сладкие напитки строго не рекомендуются, ведь они дают лишь иллюзорное утоление жажды. Не говоря уже о том, что привычка пить пиво на жаре опасна вдвойне.

Как защитить глаза на солнце?


Ультрафиолетовые лучи, входящие в спектр солнечного излучения, способны достаточно серьезно повредить сетчатку глаза – попадая на нее, они вызывают микронагрев, что, опять же, может привести к денатурации белка или ожогу.

Помните, что дешевые модели солнцезащитных очков делают не из стекла, поглощающего УФ-лучи, а из пластика, который их пропускает. Расширившийся в «темноте» зрачок способен поглотить намного больше вредных лучей, чем вообще без очков.

Можно ли простыть на пляже?


Пигментация кожи через выработку меланина – защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Строго говоря, загар не так полезен, как нам хочется думать, и потребность в витамине D легко покрывается десятью минутами на солнце.

Важно отметить, что солнечный ожог способен вызвать снижение естественного иммунитета, и если при этом вы еще будете пить ледяную воду, то не удивляйтесь, если на следующий день самочувствие ухудшится и вы почувствуете простуду.

Как правильно загорать?


Во-первых, безопаснее всего находиться на пляже либо до полудня, либо после четырех часов дня, когда активность солнечных лучей не столь велика. Во-вторых, разумнее всего загорать не под прямыми лучами, а в тени или под пляжным зонтиком.

Не рекомендуется смывать естественный жировой слой с кожи перед загаром – он помогает коже оставаться увлажненной, и поглощает часть вредного излучения. Кроме того, нужно обязательно пользоваться солнцезащитным кремом, иначе кожа быстрее стареет.

Загар на пляже может быть достаточно опасен, если пренебрегать базовыми правилами. Необходимо пользоваться качественными солнцезащитными очками, увлажняющим кремом, а так же не перегреваться, и не загорать в полдень.

Расскажите друзьям!
Смотрите также
Добавить комментарий