» » » Пленка для похудения: почему это не работает

Пленка для похудения: почему это не работает

Пленка для похудения, как ни странно, оказалась живее всех живых: в зале до сих пор можно увидеть (вернее, услышать) шуршащих на беговых дорожках дам. Уровень похудения pro — это термопояса (иногда даже с подогревом), термо-бриджи или костюмы-сауны, делающие похожими худеющих то ли на работников химзащиты, то ли на космонавтов.

Причина популярности "эффекта сауны" в том, что вместе с потом, как кажется, выходит и жир. Идея лежит на поверхности: жир находится сразу под кожей, если он плавится, то зачем ему идти внутрь тела, когда гораздо проще выйти на поверхность? Разбираемся, так ли это!
Пленка для похудения: почему это не работаетПленка для похудения: почему это не работает


Эффективна ли пленка для похудения?


Жир не выходит через пот. Такого механизма в организме нет. Как видите, из слоя жировой клетчатки нет протоков на поверхность кожи:
Пленка для похудения: почему это не работает
Жир — это запасенная энергия. Все, что вы ели сверх вашей нормы, организм откладывал про запас. Для того, чтобы эти запасы стали тратиться, нужно поставить организм в условия, когда ему начнёт не хватать энергии, поступающей с едой. Вот здесь и здесь можно почитать об этом подробнее.

Пример. Вы откладывали с зарплаты лишнее, но вдруг потеряли работу и теперь вынуждены понемногу снимать со счёта, чтобы обеспечивать себя и дальше. Но сами снятые со счета деньги ничего не стоят, пока вы их не обменяете в магазине на что-то.

Как горит жир?


Жир — это запасенная энергия, которую нужно потратить. Но жиросжигание — это биохимический процесс, и он происходит исключительно и только при участии гормонов (адреналин, кортизол, соматотропин, глюкагон и т.д.) Гормоны — это такой телеграф в организме.

Когда появляется необходимость в энергии, гормоны попадают в системный кровоток и везде, где встречают жировые клетки, делают их стенки проницаемыми на выход. Именно поэтому нельзя похудеть в одном месте. Вы не можете усилием воли задержать кровь с гормонами только там, где вы хотите.

После того, как жир (а точнее — свободные жирные кислоты) вышли наружу, они попадают в кровоток и доплывают до других клеток (мышечных), где сгорят с выработкой энергии. Это закон сохранения энергии: масса и энергия из ниоткуда не появляются и не исчезают. По-другому жир не уходит. Его нельзя выплавить и выдавить механически.

Потеря веса во время занятий в пленке или костюме-сауне — это потеря воды в результате обезвоживания организма.

В остальном, такие тренировки просто бессмысленны, а иногда, если человек решает, что проблемная зона у него — все тело, то и опасны.


Тренироваться в пленке для похудения вредно



Пот и обезвоживание
Пленка для похудения: почему это не работает
Если бы организм не умел охлаждаться, то при достижении температуры тела 42 С наступала бы смерть. Охлаждение — всегда приоритет для организма.

Мы охлаждаемся за счёт того, что кровь переносит тепло из центра тела к поверхности, и оттуда оно через кожу рассеивается в окружающую среду. Все мы работаем на обогрев космоса:)

Потоотделение — другой механизм охлаждения организма, который включается, когда температура снаружи приближается к температуре тела. Для того, чтобы организм охлаждался, пот должен испаряться с поверхности кожи. Во влажных и жарких условиях окружающей среды (эффект сауны) механизм потоотделения перестает работать, и тело не охлаждается.

Пот — это "просачивание" через специальные каналы в коже разбавленной плазмы крови, но никак не жира. Вот так пот выходит на поверхность кожи (синие клубочки — это потовые железы). Жировая прослойка снова ни при чем:
Пленка для похудения: почему это не работает
Последствие усиленного потения — нарушение водно-солевого баланса. В результате потери воды в организме происходит обезвоживание, повышается концентрация натрия. Это вызывает выделение гормонов, которые отвечают за водно-солевой баланс. Организм на это отвечает последующими отеками — удерживает воду, чтобы "разбавить" соль.


Потеря выносливости и быстрое утомление
Пленка для похудения: почему это не работает
Во время любой физнагрузки бОльшая часть крови, циркулирующей в организме, перераспределяется и уходит в рабочие мышцы, ведь им нужна энергия и кислород для работы, которые переносятся с кровью.

Но при работе в жарких и влажных условиях ("эффект сауны") организму нужно еще и охлаждаться за счёт того, что кровь переносит тепло от центра тела к его поверхности, в результате чего усиливается кровообращение кожи.
Поэтому в организме происходит конкуренция за кровь: между мышцами, нуждающимися в энергии и кислороде, и кожей.

В результате мышцы недополучают энергию и кислород, ухудшается вывод продуктов распада, падает выносливость и быстрее приходит утомление. То есть, вы не отрабатываете тренировку. Но то не самое неприятное, что может произойти, если часто проводить такие тренировки.


Нагрузка на сердце
Из-за потери жидкости объем крови уменьшается, и она становится гуще. Это при том, что потребность в крови у организма больше обычного уровня: нужно обслуживать и мышцы, и кожу.

Поэтому сердцу приходится поддерживать минутный объем кровообращения на нужном уровне за счет увеличения частоты своих сокращений: если оно не может выбросить достаточно крови за одно сокращение, это приходится компенсировать частотой.

Тренировки в условиях жары и влажности (и особенно в созданном эффекте"сауны") изнашивают ваше сердце, особенно то касается очень полных людей, у которых нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так большая. Ну и разумеется, это категорически противопоказано всем, кто имеет какую-либо сердечную патологию и проблемы с сосудами (тромбы). Тренировки в жарких условиях могут спровоцировать тромбообразование.

Желая похудеть побыстрее, помните, что второго сердца вам не выдадут.


Падение давления
Во время занятия в костюме-сауне или термо-пленке (да и в любых жарких условиях) в коже открываются резервные капилляры, а сосуды ее расширяются. На фоне снижения сердечного выброса (о чем было выше) может произойти сосудистый коллапс и, как следствие, обморок.


Выводы



  • Жир не уходит через пот.
    Потеря веса происходит за счет воды, которая вернется с запасом — это ответ организма на увеличение натрия в результате обезвоживания.
    Вы быстрее утомляетесь во время тренировки и работаете менее эффективно.
    Нагрузка на сердце возрастает в разы.
    Повышается риск образования тромбов.
    Появляется риск теплового удара и обмороков.

Не занимайтесь в целлофане, пищевой пленке, поясах, шортах для похудения и других приспособлениях, создающих эффект сауны. Это вредно и никак не влияет на потерю жира.

Расскажите друзьям!
Смотрите также
Добавить комментарий